טיפול טבעי בעצירות כרונית- היזהרו מההמלצות המסתובבות ברשת

יציאה זו לא מילה גסה

אחת השאלות שאנחנו שואלים באבחונים בקליניקה היא-

" איך היציאות שלך? "

זה רגע שבו תמיד

או שמופתעים מהשאלה

ו/או שנבוכים מהשאלה

כך או כך

הרבה פעמים לא יודעים מה לענות

מהסיבה הפשוטה שלא שמים לב לכך.

אנשים רבים מסתובבים בגוף עם כמויות רעלים גבוהות שאינן מתפנות החוצה

פשוט כי..

אין יציאות סדירות ותקינות!

ברפואה המערבית עצירות מוגדרת כיציאה אחת לשלושה ימים ויותר

אנחנו מגדירים עצירות מעל 24 שעות ללא יציאה, או כשההתרוקנות אינה מלאה.

יציאות תקינות הן ה מ פ ת ח לבריאות!

טיפול טבעי- שיקום לטווח הארוך

המון אנשים, בעיקר נשים, צורכים תוספים של צמחים משלשלים ותרופות לטיפול בעצירות כרונית רבת שנים.

יצא לנו לפגוש לא מעט אנשים הסובלים מעצירות שנים רבות ואפילו עשרות שנים.

הם תמיד מתקשים להאמין שאפשר לשקם את פעילות העיכול, את התנועתיות הטבעית של המעי, גם בלי משלשלים.

אז כן, זה אפשרי!

גם במצבים של התמכרות רבת שנים לתרופות או תוספים משלשלים.

חשוב להבין שהתלות בחומרים חיצוניים להסדרת היציאות היא הרסנית.

מה שקורה בגוף זה שהצורך בחומר החיצוני רק הולך וגובר. נוצרת התמכרות ואיתה הולכת ונחלשת התנועתיות הטבעית של המעיים שגורמת למזון לצאת באופן טבעי (פריסטלטיקה).

ככל שהפריסטלטיקה נחלשת כך מתנוונת היכולת העצמאית של המעיים בפינוי המזון דרך הצואה.

שימוש ממושך במשלשלים כמו שמן קיק או שמן פראפין עלול אף לפגוע בספיגת ויטמינים מסיסים בשומן, כמו ויטמיני A ,D , E, K ועל כן אסור השימוש במשלשלים לטווח ארוך.

חשוב לדעת שאפשר לטפל בעצירות באופן טבעי!

לא חייבים לחיות על משלשלים ויש הרבה מה לעשות.

שינוי שבא מבפנים

אז איך מטפלים בעצירות באופן טבעי ושלם?

ראשית חשוב לציין את הסתייגותינו מהמלצות גורפות שמסתובבות ברחבי האינטרנט.

לכל אחד ואחת מערכת עיכול שונה הפועלת ומעכלת באופן שונה בהתאם למצבה הייחודי.

ההמלצה העיקרית ברשת, ובכלל בעולם הרפואה המשלימה, לטיפול בעצירות כרונית היא צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים- ירקות טריים, קטניות ודגנים מלאים. המלצה זו עשויה בהחלט לעזור לטיפול במצבי עצירות מסויימים, בעוד שלרבים אחרים צריכה מוגברת של מזונות אלו עשויה להחליש ולהכביד על פעילות העיכול, לעורר היווצרות והחמרה של גזים, נפיחות בטנית וכאבי בטן.

אם תשאלו אותנו, תמיד נמליץ על ביצוע אבחון מעמיק לבירור מצב מערכת העיכול ומערכות הגוף השונות ובהתאם ניתן המלצות מדויקות והדרגתיות לשיקום מערכת העיכול והסדרת היציאות, בשילוב טיפול מתאים בצמחי מרפא.

אך עם זאת, לגמריי אפשר להתחיל ולטפל בשיטת עשה זה בעצמך! מה שחשוב זה להתנסות- ובעדינות.

להקשיב לבטן

ראשית,

אם אתם סובלים מנפיחות וגזים תמיד נמליץ קודם כל לעבור לתזונה מבושלת המתבססת על שפע ירקות מבושלים. באופן זה ניתן לשקם ולחזק את מערכת העיכול ולהרגיל אותה מחדש ובאופן הדרגתי לעיכול עצמאי.

במקרים כאלו אנחנו ממליצים דווקא להפחית צריכה של קטניות ודגנים מלאים, אך שוב- כל מקרה לגופו.

הכלל החשוב ביותר הוא תשומת לב לגוף ולתחושות.

במקרה שאין נפיחות וגזים במערכת העיכול אפשר לשלב צריכה של ירקות טריים, מזון מלא וקטניות, באופן הדרגתי.

באם התזונה שלכם מתבססת על מזון מעובד ופחמימות פשוטות כמו פיצה, בורקסים וסנדויצ'ים, צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים עלולה להקשות על פעילות העיכול ולכן מאוד חשוב "לאתגר" את המזונות אותם מוסיפים לתפריט באופן הבא:

בחרו מזון מלא, למשל אורז מלא או קוואקר והוסיפו מנה אחת ממנו לתפריט הרגיל שלכם. בחנו את תגובת הגוף- האם לאחר הארוחה יש נפיחות או כאב בטן, האם נוצרים גזים או שהבטן שקטה. במידה ואין תגובה חריגה ניתן לשלבו למספר ימים נוספים בתפריט.

בדקו באופן זהה מזונות נוספים ושימו לב לשילובים של מזונות מלאים מסוגים שונים והשפעתם על העיכול (למשל אורז מלא עם עדשים, או שעועית לבנה וחומוס. שילובים שכאלו עשוים ליצר גזים, נפיחות וקושי בפירוק המזון אצל אנשים רבים ולכן חשוב לא לאתגר את הבטן יתר על המידה ולשקם אט אט את פעילות המעיים.

כלל חשוב נוסף בטיפול בעצירות הוא לשתות, והרבה.

אבל!

הקפידו על שתיה מרובה של מים, אך חשוב לשתות בשלוקים קטנים, לאורך היום. כלומר, דווקא לא להעמיס כוס אחר כוס או לשתות את כל הבקבוק ברצף רק כי אתם צריכים להגיע למכסת השתיה היומית שלכם.

אנחנו ממליצים להסתובב עם בקבוק מים צמוד, כך תוכלו לשתות לאורך היום באופן רציף והדרגתי ולעקוב אחר הכמות שאתם שותים.

לתמוך, להזניק, לשקם

המעי הגס והחלחולת הם האיברים אליהם המזון מתנקז בדרכו האחרונה החוצה. כאשר המזון שוהה זמן רב במעי הגס מתבצעת ספיגה מחודשת של הנוזלים והרעלים שבצואה חזרה אל תוך הגוף, כך שנאגרים בגוף רעלים רבים.

בנוסף הצואה נותרת יבשה במעי הגס מה שמקשה על פינויה החוצה.

אחד הכלים הכי עוצמתיים וחשובים בתהליך שיקום מערכת העיכול במצבי עצירות הוא שימוש בצמחי מרפא המעודדים הפרשת מיצי מרה ומעודדים את פעילות הכבד. לצמחים אלו יכולת לנקות ולפנות החוצה רעלים רבים ופסולת שהצטברה במעיים כתוצאה מהעצירות.

בנוסף צמחים אלו מגבירים את פעילות העיכול ואת הפריסטלטיקה שנחלשת על ידי הפרשה מוגברת של מיצי מרה בקיבה, הגברת תנועתיות הקיבה והפרשת מרה בכבד ובכיס המרה. ישנם צמחים נוספים רבים שנשלב בטיפול בעצירות וכולם יותאמו באופן אישי ובהתאם למצב הגופני והרגשי של המטופל.

חשוב לציין שהטיפול בצמחי מרפא הוא טיפול תרופתי לכל דבר ועניין ולשם התאמת הפורמולה הטיפולית חשוב להתייעץ בנטורופת מוסמך או איש מקצוע ולא לבחור לבד מוצרי מדף ברשתות הטבע אשר מבטיחים לטפל לכם בעצירות. הם לא בהכרח מתאימים לכם!